|
Итак подводя итоги за месяц Дюкана:)-3 кг,за первую неделю, нажраных в походе,-1 кг за остальные 4 недели 😅😅😅Хотя вопрос этого кг, он может быть и не заслугой Дюкана, а заслугой 5-и разовых походов в спортзал💪
Пока 2-е недели вынужденного перерыва т.к. нахожусь с ребенком на реабилитации и тут нереально соблюдать режим питания по Дюкану и соответственно ходить в зал:))) Посмотрим сколько привезу кг домой:)Ну а далее Дюкан +зал🤗В общем я в отпуске 🥴🥴🥴
|
84.2 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 79.60克 | 蛋白质: 121.75克 | 碳水物: 46.67克.
早餐: Арла Сыр Арла Натура Light, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Куриное Суфле, Разносол Капуста Маринованная. 晚餐: Котлеты из Говядины. 小食/其他: Овсяные Отруби, Кефир 1%. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|