在2019年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2970 千卡
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脂肪: 180.47克 | 蛋白质: 135.57克 | 碳水物: 216.44克.
早餐: Sweets, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unsalted Potato Chips, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 午餐: Guavas, Biscuit, SPAR Full Cream Fresh Milk, Biscuit. 晚餐: Broccoli, Woolworths Mini Frosted Donuts, Hamburger or Hotdog Rolls, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Meatballs with Sauce (Mixture), Roasted Almonds. 小食/其他: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
站立 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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