在2019年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2062 千卡
|
脂肪: 83.42克 | 蛋白质: 82.10克 | 碳水物: 242.32克.
早餐: Молочная Благодать Крем Творожный с Сахаром и Изюмом, Магнит Слива, Delicato Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вареное Яйцо. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Гречка Отварная, Первая Свежесть Котлета Куриная. 晚餐: Русская Печь Печенье Демидовское, Батон Нарезной, Сметана , Борщ с Курицей, Белевская Пастила Сухарики с Черникой из Белёвской Пастилы, Домик в деревне Молоко 3,5%. 更多的......
|
|
2114 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|