laila.bilqis的日记, 2019年10月25日

在2019年10月25日体重纪录（没有日志纪录）

62 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月25日:

1023 千卡

脂肪: 42.55克 | 蛋白质: 76.16克 | 碳水物: 95.36克. 早餐: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Telur Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Susu Kedelai. 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Mangga, Susu Kedelai. 小食/其他: Pepaya. 更多的......

1759 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 23 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 22 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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