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23.9% bodyfat 😜😜😜 5 days strictly 1200-1600kcal and gym everyday around 1 hour change fast the scale weight down 🙏
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82.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 46.50克 | 蛋白质: 148.40克 | 碳水物: 113.12克.
早餐: OceanSea Bio-Räucherlachs, Aldi Milch 1,5%, Milbona Gratinkäse Leicht, Ei, Eiklar. 晚餐: Cucina Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Knorr Salatkrönung, Avocado, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Trader Joe's Blaubeeren Gezuckert und Getrocknet, Bio Goji Beeren Getrocknet, Edeka Rucola. 小食/其他: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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