在2019年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 23.98克 | 蛋白质: 74.11克 | 碳水物: 77.19克.
早餐: Tempura Udang, Udang Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Ikan Selar Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Makaroni. 晚餐: Ikan Selar Goreng, Ikan Dori, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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