在2019年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4365 千卡
|
脂肪: 173.71克 | 蛋白质: 278.99克 | 碳水物: 270.55克.
早餐: Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Яичный Белок. 午餐: Магнит Сыр Королевский, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Картофель, Smart Филе Грудки. 晚餐: Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Fazer Kismet, Сметанин Сливки 10%. 更多的......
|
|
3392 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|