在2019年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
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91.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2510 千卡
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脂肪: 136.42克 | 蛋白质: 177.53克 | 碳水物: 143.03克.
早餐: Plain French Toast, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Bakers Tennis Biscuits. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas, Guavas, Boiled Egg. 晚餐: Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Meatballs with Sauce (Mixture), Cauliflower, Broccoli, Woolworths Baby Marrows, Carrots. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
站立 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 46 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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