|
отпуск день 20
|
56.4 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1298 千卡
|
脂肪: 105.68克 | 蛋白质: 63.95克 | 碳水物: 13.00克.
早餐: Листья Салата, Тыквенные Семечки, O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Простоквашино Сливки 20%, Магнит Сыр Гауда 45%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. 午餐: Магнит Сыр Эдам 50%, Курица в омлете, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Листья Салата, Магнит Гранат, Магнит Авокадо, Яичница. 更多的......
|
|
1861 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 21 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|