在2019年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1733 千卡
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脂肪: 87.54克 | 蛋白质: 101.45克 | 碳水物: 129.77克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 晚餐: Friedrichs Biergarten Forelle , Radeberger Käse-Wiener. 小食/其他: Storck Knoppers, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3320 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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