在2019年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 152.34克 | 碳水物: 236.61克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Куриная Грудка, Пятерочка Помидоры, Красное Яблоко, Красный Сладкий Перец. 午餐: Куриные Грудки (Жареные), Макароны с Маслом, Караван Фасоль Стручковая по-Корейски. 晚餐: Шоколадница Куриная Грудка с Овощами Гриль 100/100, Шоколадница Витаминный Заряд Мега. 小食/其他: Greenfield Красный Чай с Малиной, Ашан Чиабатта Итальянская . 更多的......
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4291 千卡
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运动:
上班 (工作) - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 椭圆机 - 7 分钟, 休息 - 6 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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