|
59,95 kg 🙄
|
59.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 89.64克 | 碳水物: 131.81克.
早餐: Pisang, Naraya Susu Kedelai, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Madu, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Kedelai), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Nasi Goreng, Telur Dadar, Ikan, Tahu Goreng, Ikan Tenggiri, Ikan Tuna Panggang, Tumis Kangkung, Wortel Dimasak, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Minyak Zaitun Ekstra Virgin. 小食/其他: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Hijau, Soyjoy Almond & Chocolate, Jeruk, Alpukat. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
Zumba - 1 小时, HIIT - 13 分钟, 休息 - 16 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|