在2019年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2007 千卡
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脂肪: 91.54克 | 蛋白质: 70.13克 | 碳水物: 230.67克.
早餐: Увелка Ячневая Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Сыр Российский, Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%. 午餐: Оливье без Майонеза, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Картофельное Пюре, Хлеб Черный, Котлета Говяжья. 晚餐: Деревенское Подворье Масло Сливочное 62%, Хлеб Черный, Тефтели, Рис Вареный. 小食/其他: Банан, Конфета, Окей Печенье Песочное с Джемом, Nesquik Какао на Молоке, Пряник. 更多的......
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2963 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少15.6 公斤
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