在2019年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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122.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2126 千卡
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脂肪: 116.81克 | 蛋白质: 109.49克 | 碳水物: 154.46克.
早餐: Valio Rasvaton Maito, Sämpylä, HK Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite. 午餐: Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Paistettu Porsaankyljys (Pannulla). 晚餐: Perunamuusi, Valkoviini, Valio Ruokakerma 15%, Sipulit, Voi (Suolainen), Isokari Ahvenfilee. 小食/其他: Benecol Kasvisrasvalevite, Sämpylä, Benecol Kasvisrasvalevite, Sämpylä. 更多的......
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3430 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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