在2013年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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93.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2222 千卡
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脂肪: 115.45克 | 蛋白质: 137.66克 | 碳水物: 162.02克.
早餐: Сыр Натура с Укропом, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза, Льняное Масло. 午餐: Стейк из форели жареный, Салат "Витаминный", Овощи "Натюрморт", Чай. 晚餐: Варенье, Йогурт Белый Классический, Творог 7 %, Винегрет, Карпаччо из Мяса Индейки. 小食/其他: Эскимо Ванильный Пломбир Из Свежих Сливок В Шок. Глазури, Красные Яблоки. 更多的......
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3063 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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