在2019年10月23日体重纪录(没有日志纪录)
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 76.25克 | 蛋白质: 183.62克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Guavas, Bakers Vanilla Cream Biscuits, Sweets, Bakers Vanilla Cream Biscuits, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Oat Bran Biscuit, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Boiled Egg, Biscuit, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Apples, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Carrots, Woolworths Baby Marrows, Broccoli, Cauliflower, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
站立 - 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 41 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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