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chá, muita água, comida certinha.. e um dia a pessoa desincha ;)
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85.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1005 千卡
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脂肪: 29.23克 | 蛋白质: 49.58克 | 碳水物: 141.28克.
早餐: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido. 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados. 晚餐: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Bolo de Banana e Aveia, Tapioca, Bauducco Maizena, Maçã. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
徒步旅行 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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