在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 67.80克 | 蛋白质: 70.66克 | 碳水物: 157.67克.
早餐: Чай, Акконд Горький Шоколад, Сыр Голландский, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Курица в Сметане, Приготовленная Красная Фасоль, Гречка Вареная. 晚餐: Курица в Сметане, Греческий Салат. 小食/其他: Бутерброд с Сыром, Щедрые Хлебцы Пшеничные Особые с Апельсином и Мятой, Чай, Яблоко. 更多的......
|
|
2151 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|