在2019年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
70 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 115.17克 | 碳水物: 149.50克.
早餐: Кофе с Сахаром, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Гречка Вареная, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Merry Mix Фруктово-Ореховая Смесь #5, Избенка Молоко 3,2%, Roshen Черный Шоколад . 午餐: Салат из Капусты и Огурца, Плов со Свининой. 晚餐: Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Компот без Сахара. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|