vanheist的日记, 2019年10月22日

在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

78.9 公斤最近减少: 24.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月22日:

1551 千卡

脂肪: 95.96克 | 蛋白质: 167.58克 | 碳水物: 4.04克. 早餐: Biefstuk. 午餐: Vislever, Room (Half om Half), Delhaize Grijze Garnalen, Roerei. 晚餐: Milsani Volle Platte Kaas, Carrefour Everzwijnsteak. 更多的......

2240 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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