|
Karena aku mau mulai HIIT lagi, kayaknya paling cocok minum suplemen Fatigon Spirit buat hari ini. Kandungan per kapletnya adalah (+kebutuhan per hari untuk wanita dewasa):
L-Carnitine 100 mg (500-200 mg)
BCAA 40 mg (min. 9 gram, 144 mg/kg)
Nano Gingseng Extract 10 mg (200-400 mg)
Vitamin B1 10 mg (semua vitamin bisa dicek di post sebelumnya)
Vitamin B6 5 mg
Vitamin B12 5 mcg
Guaranine (kafein) 50 mg (maks. 400 mg)
Memang kandungannya sebagian besar ngga mencukupi kebutuhan harian, makanya anjurannya minum sampai 3 kaplet sehari. Kelebihan vitamin sepertinya ga apa, karena ngga tersimpan dalam tubuh...
|
88.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 75.32克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 138.81克.
午餐: Tong Tji Teh Hijau, Bragg Apple Cider Vinegar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Watermelon, Papaya, Honeydew Melon, Mayonnaise , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Enoki Mushrooms . 晚餐: Yakult Probiotic Drink, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Mayonnaise, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . 小食/其他: Deep-Fried Pork Rinds, Chocolate Cream Pie. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
minum suplement vitamin&mineral perlu konsistensi dan punya ke'percaya'an bhw konsumsi suplement adlh baik utk tubuh, bahkan dampaknya sering tidk terasa, badan sperti biasa2 aja ketika kminum atau pun tidak...😅
2019年10月22日 会员：: Browsersss
|
Ga apa2, selama ini aku kekurangan protein parah juga merasa biasa2 aja, tapi begitu muli dipenuhi baru perlahan terasa. Vitamin pun sama hehe, slow but sure :p
2019年10月23日 会员：: Caramelade
|
|
|