在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 47.95克 | 碳水物: 215.10克.
早餐: Чай, Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Овсяноблин с Творогом, Яблоко, De Cecco Оливковое Масло, Помидоры, Авокадо Авокадо, Hortex Клубника Замороженная, Чернослив Свежий, Безе, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Кофе. 午餐: Balance Миндаль, Огурец (без Кожуры), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Квашеная Капуста, Сметана , Овсяноблин с Творогом, Чернослив Свежий, Помидоры, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная, Чай, Фиксики Фруктовый Батончик . 小食/其他: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Банан, Яблоко, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вино, Лукашинские Икра Кабачковая, Магнит Гранат, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1543 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|