|
berat awal sebelum defisit kalori 60kg
mulai defisit kalori tgl.14/10/19 , hari ini hari ke 8 ,terus semangat 💪💪
|
58.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1161 千卡
|
脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 45.33克 | 碳水物: 156.28克.
早餐: Pepaya, Telur Rebus. 午餐: Terong Balado, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 晚餐: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 小食/其他: Martabak Manis. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|