在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2309 千卡
|
脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 152.10克 | 碳水物: 310.65克.
早餐: ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン ホエイ アイソレート, CGC 釜あげしらす, 韓国海苔, 卵, 玄米, マイプロテイン ホエイ アイソレート. 午餐: ザバス ミルクプロテイン, 山崎製パン 串団子 こしあん, 桃屋 味付メンマ, ニッポンハム 小籠包, 松岡水産 スモークフィッシュ さば, セブンイレブン カニ風味かまぼこ, ローソンセレクト 味付たまご, セブンイレブン 干しいも. 晚餐: 韓国海苔, きゅうり, 野菜, 豚ロース. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|