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neliscarvalho
日记
2019年10月21日
neliscarvalho的日记, 2019年10月21日
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在2019年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月21日:
592 千卡
脂肪: 19.34克 | 蛋白质: 12.72克 | 碳水物: 98.40克.
早餐:
Água com Limão, Café.
午餐:
Banana Prata, Arroz com Legumes.
小食/其他:
Coco, Água de Coco.
更多的......
2125 千卡
运动:
教学 - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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