halilibrahimsahinx的日记, 2019年10月21日

在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

106.3 公斤最近减少: 45.7 公斤. 还有: 21.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月21日:

1104 千卡

脂肪: 38.08克 | 蛋白质: 122.80克 | 碳水物: 60.19克. 早餐: Snickers Snickers. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Ciğer. 更多的......

3672 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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