在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 44.39克 | 蛋白质: 74.09克 | 碳水物: 150.84克.
早餐: Чай с Медом, Жареное Яйцо, Каша Рисовая. 晚餐: Чай с Медом, Гороховое Пюре, Куриное Карри, Гороховое Пюре, Куриное Карри. 小食/其他: Чай с Медом, Жареное Яйцо. 更多的......
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3176 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 心 (Cardio) - 35 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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