在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2387 千卡
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脂肪: 94.84克 | 蛋白质: 154.36克 | 碳水物: 230.47克.
早餐: Meat and Vegetable Pizza, Minced Beef, Vetkoek. 午餐: Nescafe Cappuccino, Boiled Egg, Grilled Fish, Baked or Grilled Fish. 晚餐: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Carrots, Baby Marrows, Broccoli, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 小食/其他: Apples. 更多的......
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2749 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟. 更多的......
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稳定体重
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