dwirizkyc的日记, 2019年10月21日

udah 2 minggu bb stuck di 60 tapi aku malah seneng wkwk karena lingkar pinggang, lingkar paha nyusut nya lumayan euy 😍

60 公斤 最近减少: 9 公斤.    还有: 5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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761 千卡

脂肪: 22.22克 | 蛋白质: 81.24克 | 碳水物: 70.56克.   早餐: Mangga, Pepaya. 午餐: Jagung Rebus, Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tempe, Putih Telur Matang. 小食/其他: Edamame. 更多的......

1756 千卡

运动: 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......