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ChriKuh的日记, 2019年10月21日

在2019年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
97.6 公斤 最近减少: 20.4 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月21日:
2288 千卡 脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 57.46克 | 碳水物: 302.59克.   早餐: Aldi Fruchtaufstrich Aprikose, Milkana Schmelzkäse Light, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Deutsches Corned Beef, Wasa Mjölk. 午餐: Laugenstange, Ditsch Laugenbrezel (80g), BackWerk Geflügelrolle. 晚餐: REWE Apfelstreuselkuchen. 小食/其他: Haribo Wine Gums, Wintertraum Feinste Edelnugat-Happen, Cadbury Curly Wurly , funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 更多的......
3033 千卡 运动: Cross Training - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤

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