在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1149 千卡
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脂肪: 15.15克 | 蛋白质: 76.90克 | 碳水物: 175.71克.
早餐: Кофе с Молоком, Черемушки Пита, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Лента Фасоль Белая Консервированная. 午餐: Суп Куриный с Картофелем, Брокколи, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Яблоко Зеленое. 小食/其他: Зеленый Чай, Хлеб Бородинский. 更多的......
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2936 千卡
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运动:
汗蒸 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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