在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2356 千卡
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脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 181.14克 | 碳水物: 211.24克.
早餐: Egg Yolk, Egg White, Date, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, النخلة حلاوة طحينية فاخرة سادة, Fitness خبز. 午餐: Fresh Lemon Juice, Red Delicious Apples, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Almarai Natural Butter(Unsalted), Green String Beans, Zucchini, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). 晚餐: Potato (with or Without Peel), Skinless Chicken Breast, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Zucchini, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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