在2019年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 61.80克 | 碳水物: 225.66克.
早餐: De Cecco Оливковое Масло, Помидоры. 午餐: Шампиньоны Тушеные, Фрутилад Фикси Черника , Квашеная Капуста, Balance Миндаль, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Перекресток Авокадо , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сметана , Безе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Ашан Гранат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Багет, Помидоры, Соевый Соус, Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Чернослив Свежий, Перекресток Груша Пакхам, Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Мёд, Лукум, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Balance Миндаль, Семга Запеченная. 小食/其他: Кабачковая Икра, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|