Winda Manullang的日记, 2019年10月20日

Awalnya BB 80 Kg. Mulai Diet 28 September lalu, dan pas menimbang BB udah 76 Kg. Tanggal nimbang tanggal 11 oktober kemarin dan Lemak loss 4 Kg dalam 2 minggu, so happy banget. Target dalam 2 minggu akhir bulan ini harus bisa loss 6 Kg dulu. Rencana nimbang akhir penutupan bulan ini. Biar banyak angka jarumnya ke kiri. Bulan selanjutnya tetap semangat step by step. 🙏😇

76 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 26 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

700 千卡

脂肪: 30.00克 | 蛋白质: 16.00克 | 碳水物: 94.00克.   早餐: Roma Biskuit Kelapa. 午餐: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. 更多的......

2929 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 跳绳 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......