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13 POUNDS TO GOAL WEIGHT 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1105 千卡
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脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 51.98克 | 碳水物: 184.96克.
早餐: Shredded Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Bananas , Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Snowpeas (Pea Pod), Chunky Roasted Red Pepper & Onion Pasta Sauce, Baby Bella Mushrooms, Cooked Carrots, Cherry Tomatoes, Green Peppers , Red Onions, Whole Grain Brown Rice, Soy Chorizo. 小食/其他: 14 Calorie Bars, Multigrain Blues with Sea Salt Tortilla Chips, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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