在2019年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 63.31克 | 蛋白质: 52.35克 | 碳水物: 200.82克.
早餐: Красный Лук, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Домашняя. 午餐: Растительное Масло, Знатны Пачастунак Хлеб, Красные Помидоры, Макароны с Тушенкой, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). 晚餐: Варенье Черничное, Здравушка Биотворог 1%. 小食/其他: Сладкие Шоколадные Конфеты, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный. 更多的......
|
|
2258 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|