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Tasya Indriana
日记
2019年10月20日
Tasya Indriana的日记, 2019年10月20日
Tasya Indriana的个人资料
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在2019年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
59.9 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月20日:
1072 千卡
脂肪: 45.28克 | 蛋白质: 26.85克 | 碳水物: 148.65克.
早餐:
Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Lemon.
午餐:
Telur Rebus, Mangga, Keripik Tempe, Quaker Instant Oatmeal.
更多的......
1616 千卡
运动:
HIIT - 20 分钟, 洗衣服 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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