在2019年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 58.17克 | 蛋白质: 64.57克 | 碳水物: 217.69克.
早餐: Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Помидоры, De Cecco Оливковое Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Кофе, Макароны Отварные, Чернослив Свежий. 午餐: Чай, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Азбука Вкуса Зерна Граната, Яблоко, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Чернослив Свежий, Лукашинские Икра Кабачковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сметана , Банан, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Тилапия. 晚餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кабачковая Икра, Гранат, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Чернослив Свежий, Безе, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко. 小食/其他: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Сметана, Багет. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|