|
Yksi virstanpylväs saavutettu, huikean hyvä fiilis ja terveempi olo. Liikunta maistuu ja motivaatio entistäkin korkeampi. Lääkärin kontrolli tulossa marraskuun loppupuolella, pitkästä aikaa voi mennä labroihin hyvillä mielin. Tsemppiä ja voimia kaikille!
|
119.8 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 30.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 60.29克 | 蛋白质: 109.27克 | 碳水物: 121.33克.
早餐: Kaneli, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Rainbow Raejuusto 2%, Södergården Vadelmakeitto, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Nalle Kaura & Vehnälese. 晚餐: Valio Ruokakerma 15%, Valio Kevyt Maito, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Aurajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Voi, Kukkakaalimuusi. 小食/其他: Snellman Maksamakkara, Sokeri, Kaneli, Saarioinen Vadelmahillo, Rainbow Raejuusto 2%, Södergården Vadelmakeitto, Nalle Kaura & Vehnälese, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Cashew Nuts Natural, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Skyr Kuningatar. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|