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Mootseeka的日记, 2010年08月23日

在2010年08月23日体重纪录(没有日志纪录)
133.4 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 49.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年08月23日:
1226 千卡 脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 95.24克 | 碳水物: 137.35克.   早餐: natural peanut butter, plumcot, multigrain bread, Fat Free Creamy Stirred Yogourt with Fruit. 午餐: grapes, peppers, tomato, 100g broccoli, chicken breast. 晚餐: soy sauce, Stirfry frozen Vegies, chicken breast. 小食/其他: Almonds, blueberries, grapes. 更多的......
3491 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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