|
Ура! Я вернулась домой после 30-дневного путешествия. Кроме основной цели - отдохнуть и получить новые впечатления - у меня была цель, названная Испанский Детокс. Это похудеть на 6,5 кг до 55 килограмм, не отказывая себе во вкусняшках. И она перевыполнена, юху!
18.09 - 61,5 кг
19.10 - 54,4 кг
Минус 7 килограмм за месяц.
Теперь самый сложный и ответственный этап - удержание.
Наконец, у меня снова есть весы для ежедневного отслеживания результатов. И кухонные весы снова со мной. Обожаю их )
Отличное начало выходных, я счастлива! Минимальный вес за 10 лет. Не думала, что цифры на весах могут вызвать такую радость у меня )) Уууиииии ))
|
54.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 82.19克 | 碳水物: 179.27克.
早餐: SPAR Пончики в Шоколадной Глазури, Мандарины, Красная Цена Молоко 1,5%. 午餐: Помидоры, Президент Сыр Бри, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Красная Цена Молоко 1,5%. 晚餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, President Сыр Мягкий Brie, Шампиньоны Гриль. 小食/其他: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ашан Гранат, Замороженная Вишня, Карамельный Пудинг, VPLab Nutrition Platinum Whey Raspberry-White Chocolate, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Starbucks Печенье с Клюквой и Белым Шоколадом , Любятово Печенье Шоколадное. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
Тань, как же круто! Вот в отпуске (если прямо не на тюленьем и на олл инклюзив) худеешь, когда даже ешь дофига вкусностей. Обычно много ходим, смотрим, стрессов и сидячей работы нет 😫 очень рада, что у тебя такой крутой результат!
|
Ayqos, спасибо! Да, обожаю приводить себя в форму на отдыхе - все просто получается ) А вчера вот пинками себя выгоняла из дома пройтись вечером - темно, слякоть, домашние дела и рабочие вопросы над душой )))
А олинклюзив мне запрещен ) у меня в этом вопросе - проблемные отношения с едой, не могу не пробовать все подряд и не есть до состояния "больше никогда не подойду к еде" (и так несколько раз в день)
2019年10月20日 会员：: Tanya КТА
|
|
|