nandanaav的日记, 2019年10月19日

在2019年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月19日:

828 千卡

脂肪: 34.17克 | 蛋白质: 67.11克 | 碳水物: 64.53克. 早餐: Semangka. 午餐: Chicken Nugget, Sosis Ayam, Gado Gado, Telur Puyuh. 晚餐: Shihlin XXL Chicken. 小食/其他: Cimory Yogurt Original. 更多的......

2186 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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