在2019年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3676 千卡
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脂肪: 127.69克 | 蛋白质: 174.05克 | 碳水物: 365.07克.
早餐: Pomidor Malinowy, Pudliszki Ketchup Łagodny, Jajko, Chleb Żytni, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80, Owsiane z mąką koko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: Mango. 晚餐: Kołacz, Rosół z Makaronem, Kluski Śląskie, Rolada Wołowa. 小食/其他: Orzeszki Ziemne Prażone w Miodzie, Lajkonik Krakersy Super, Czerwone Wino Stołowe, Whisky. 更多的......
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3743 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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