|
dah mulai dari tgl 8 sept 2019 tp baru seminggu nulis² di fs😁
|
54 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 43.83克 | 蛋白质: 41.84克 | 碳水物: 158.99克.
早餐: Pisang, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi. 晚餐: Telur Rebus, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 小食/其他: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Zee Multigrain Cereal Bar, Apel. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|