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78.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 102.12克 | 蛋白质: 72.71克 | 碳水物: 131.19克.
早餐: СПК Сервелат Фирменный , Тимоша Козинак Подсолнечный. 午餐: Запеканка из фарша индейки, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. 晚餐: Сахар, Цикорий с Молоком, Хлеб Зерновой, Дайкон, СПК Сервелат Фирменный , Птицефабрика Зеленецкая Колбаса Сыктывдинская, Сыр Российский, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные. 小食/其他: Цикорий с Молоком. 更多的......
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3075 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 清洁 - 40 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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