|
Pendlar lite upp och ner vecka till vecka men verkar ändå som jag äntligen börjat lära mig hur mycket jag kan äta för att hålla vikten någorlunda stabil
|
67.2 公斤
最近减少: 74.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 52.42克 | 蛋白质: 12.78克 | 碳水物: 557.44克.
早餐: Göteborgs Smörgåsrån, Lätta Smör, Scan Kokt Medvurst. 午餐: Findus Kanelbullar, Vindruvor, Marabou Mjölkchoklad XL Cookies. 小食/其他: Kiviks Pärondryck, Lösgodis, Estrella Grill Chips. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
Det ser du ut att ha klarat galant 😄
Jag har sett ett tips här på FatSecret om hur man kunde räkna ut hur mycket man kan äta för att balansera när målvikten är uppnådd.
Kan tyvärr inte hitta det inlägget nu, men tror det var såhär:
Ny vikt 74 kg x 24 = 1 776 kcal
Sedan beror det såklart på hur mycket man tränar.
Om någon kan denna uträkning, så rätta gärna om det inte stämmer 🙏
|
kanelia1: Tack så mycket. Det låter mycket intressant, ska jag kolla upp 😄👌
2019年10月18日 会员：: Terese3000
|
|
|