|
Итак, вес после 30 сентября (уже 19 дней) стоит на уровне 85.8 ( +- 300 гр) при том, что калорийность я нарастила с 1400 до 1720.
Устала от мяса.
|
85.7 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 102.06克 | 蛋白质: 99.16克 | 碳水物: 106.95克.
早餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Голден Яблоко. 午餐: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 晚餐: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец, Сыр Маасдам, Яичница. 小食/其他: Чернослив, Фейхоа, Зеленый Листовой Салат, Ого Отруби Ржаные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Объёмы тоже не изменились с 30.09.
Только талия - минус 2 см.
2019年10月18日 会员：: Tutty minus
|
Если падают объемы -это хорошо!
Можно есть молочку, рыбу, яйца. На худой конец протеин в помощь.
Норма белка очень важна!
|
|
|