在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 56.80克 | 蛋白质: 64.03克 | 碳水物: 180.28克.
早餐: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Песочное Тесто (Типа Печенья), Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Домашняя. 午餐: Курица Вареная, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Витебскхлебпром Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные Гречневые, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Травяной Чай. 晚餐: Котлета Домашняя, Тушеные Овощи. 小食/其他: Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью, Зефир, Груша. 更多的......
|
|
2523 千卡
|
运动:
ходьба - 2 小时, убираем живот за 30 дней - 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|