在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 66.88克 | 蛋白质: 109.13克 | 碳水物: 161.24克.
早餐: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Ветчина Куриная, Кофе с Молоком. 午餐: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд, Ветчина Куриная, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый. 晚餐: Травяной Чай (Кроме Ромашки), M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Чернослив Свежий, Пятерочка Виноград Тайфи. 小食/其他: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Royal Cake Protein Cookie Кокос, Velle Овсяный Перекус Клубника-Ваниль. 更多的......
|
|
2388 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|