aisyahade的日记, 2019年10月18日

在2019年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

103.5 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 23.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月18日:

1396 千卡

脂肪: 42.84克 | 蛋白质: 36.56克 | 碳水物: 229.60克. 午餐: Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Sunpride Banana, Seblak. 晚餐: Sunpride Banana, Yakult Yakult, Pepaya, Nasi Goreng, Tempe Goreng. 小食/其他: Happytos Tortilla Chips. 更多的......

3166 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 7 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 23 小时和 13 分钟. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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